筋トレを始めて2か月。
体脂肪29.6 体重51.5ｋｇ
筋トレ後、しっかりとマッサージをした翌日は１キロは余裕で減っているので不思議だ。
体は３０代のころのように軽い。
おそらく、体の中にたまっていた余分な水分が、ジョギング、筋トレ、マッサージをすることによって循環し、尿となって排出されるんだろう（憶測）証拠として夜間トイレの回数が多くなる。
筋トレ。初めて少しメンタル面も変わってきた。
ぎりぎりを少し超える負荷を筋肉に与える。それがメンタル的にも、ぎりぎりを少し超える力を与えている気がする。
ジョギングは４０歳では初めて約１０年。
運動とは、「後天的に身に着けた最も良い習慣」（おそらく村上春樹様がおっしゃていた）
だと私も思う。
